¡Hola gente!
Espero que todo os esté yendo bien, o dentro de lo
posible, pasable jeje. Esta semana seguramente finalice la fase de exposición
oral, así que a por todas 🙇🙇
Yo hoy he estado con mi madre y mi novio de senderismo
por el Caminito del Rey, en Málaga (os lo recomiendo bastante, pero mejor en
otoño, que ahora os morís de calor jajaja). Nunca había estado y bueno, he
pasado la prueba del vértigo sin problemas 😜😜
Hoy vengo a hablar de un tema bastante frecuente
durante las opos (y cualquier proceso delicado e importante por el que tengamos
que pasar). Se trata del estrés
El estrés, según la RAE (2005), es la tensión
provocada por situaciones agobiantes y que origina reacciones psicosomáticas.
Básicamente, es un huracán interior que destruye cada parte de tu mente y tu
cuerpo sin ser plenamente consciente de ello.
Mi primer gran encontronazo con el estrés fue en
Bachillerato con la selectividad. Siempre he sido un manojo de nervios, pero
realmente no tuve crisis o señales perceptibles (dolor de barriga, debilidad,
depresión, tensión e irascibilidad, vista cansada y poco afinada, cansancio y
agotamiento físico y mental...).
Desde ese momento, cada vez que tenía que pasar por
alguna situación complicada, aparecía el estrés. Era más frecuente que tuviera
el estómago cerrado, escalofríos, irregularidad para ir al baño o
descompensación de los niveles de glucosa (hiperglucemias a tope).
Al principio no le das importancia, pero cuando pasan
los años, el cuerpo lo nota. No sé si sabíais o habíais escuchado que las
tensiones, emociones y sentimientos negativos los carga el cuerpo en diversas
zonas, una de ellas el cuello y la espalda. Si ya las oposiciones no ayudan a
mantener el cuerpo en forma, y nos hacen tener una postura un poco incómoda
para estudiar, sumad eso al nivel de ansiedad, estrés y agotamiento mental que
ya lleváis acumulado.
Yo he tenido que ir a una amiga que es fisio, y con la
que hago pilates, para poder paliar y solucionar mis dolores de cuello y
espalda. Había días que no podía estudiar porque el cuello se me quedaba como
"bloqueado" y me dolía pusiese como me pusiese. Ni en el trabajo
podía girar el cuello.... tenía que girar mi cuerpo para acompañar al cuello.
En la espalda notaba una punzada en el pulmón derecho cada vez que tomaba aire
algo profundo, cosa que para yoga y pilates es una faena, porque la base de la
concentración de ambas está en la respiración.
Total, yo estaba para la basura. La forma de pensar
tampoco ayuda a evitar el estrés. Yo me repetía una y otra vez "¡pero qué
acabo de estudiar, que no se me ha quedado nada!" o "estoy perdiendo
el tiempo, por más que repaso, menos me sé... me voy a quedar en blanco y voy a
suspender". Nuestra salud mental es clave también para controlar la
ansiedad, los nervios y especialmente para sentirnos capaces y mantenernos en
equilibrio con nuestro cuerpo.
Yo soy muy negativa, demasiado. Y, aunque intento
luchar con ello todos los días, es muy difícil quitar algo que se ha convertido
casi en un hábito. Yo me veo inferior, débil, inútil, incapaz, un desastre
en mayúsculas. Y durante las oposiciones pude, por un breve espacio de
tiempo, quitarme esos pensamientos y dar un empujón a mi autoestima, a mi
fuerza y mi valía. Y así, al menos, aunque haya suspendido, no he bajado la
cabeza porque yo sé que lo hice bien, que lo que estudié dio resultados (al
menos, así lo pensé cuando estaba haciendo el examen y en mi nota del tema), y
que solo me falta organización en el tiempo para lograr mi meta.
El estrés nos come por dentro. Yo ya a poco que me
ponga nerviosa lo paso fatal del estómago, con mi control de glucosa y
especialmente evita que me concentre en lo que verdaderamente importa. No os
dejéis llevar por el pánico, por la sinrazón, por los pensamientos negativos.
Lo que tiene que ser, será. Si no este año, el siguiente, lo importante es ser
constante, positivo y cuidarse física y emocionalmente, aunque nos digan lo
contrario, aunque tengamos todo en nuestra contra, aunque nos caigamos una y
otra vez. Tú vales.
El cansancio es una muestra más de todo lo que sois
capaces de ofrecer y mostrar al mundo la fortaleza que tenéis, y es que nadie
puede con vosotros... sois valientes por luchar contra un muro hasta
derribarlo.
¡Ánimo, suerte y a por todas!
Referencias:
- Real Academia Española (2005). Diccionario
panhispánico de dudas. Real Academia Española. Consulta web
http://lema.rae.es/dpd/srv/search?key=estr%E9s
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